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张钧甯,大家都知道她被誉为“氧气女神”,自然也是跟酷爱运动有很大的挂钩,演戏超级赞的张钧甯在颜值方面也是相当的受到大家的盛赞,一直保持着运动的张钧甯在身材管理方面也是相当的不错。
被誉为“氧气女神”!是自律才造就了今天张钧甯的好身材!
张钧蜜,当红影星,一部网剧《唐人街探案3》的热播又让她成为了人们追逐的焦点。这个“身材无敌,年龄成谜”的她也很多人的梦中情人。很多人可能并不知道,这位看起来少女感十足的美女其实已经38岁了,被誉为“氧气少女”。
那么,张钧甯是如何通过健身保持“冻龄”,逆生长的呢?下面我们就一起来了解一下张钧甯的健身之路。
被誉为“氧气女神”!是自律才造就了今天张钧甯的好身材!
有“台湾第一气质美女”之称的张钧甯出生在德国,成长于台湾,十八便考入中国台北大学历史系。毕业后进入了娱乐圈,为人低调的她被称为“智商高,情商高,学历高”的三高女星。
而张钧蜜还有一个标签,那就是“健身女王”作为娱乐圈不折不扣的健身达人,打开她的微博,你就会看到她自律的不像话。
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张钧甯说:“生活和运动是分不开的,虽然很辛苦,但是人生就像一场马拉松,只要再努力一点,你就能跑完全程,就能看到前所未见的自己!这是我关于健身的经验。”
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张钧甯曾在一次采访中说,当你犹豫的时候,你已经可以穿上跑鞋跑出去了,等你犹豫完了,你已经跑回来了,而且你跑完肯定不会后悔,会很开心,所以就去吧!
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张钧甯说健身是一件很神奇的事情,“她拿跑步做例子说,当自己开始跑步的时候,会感觉到我一点都不了解我自己,我以前总以为跑步是用腿跑,但其实跑步应该是用后背两个肩膀的力量。”
被誉为“氧气女神”!是自律才造就了今天张钧甯的好身材!健身时怎样合理饮食
当然,健身时合理饮食还是非常重要的。张钧甯就曾分享了关于饮食的4点心得:
◆要吃早餐。早餐作为一天的重中之重,经过一夜几个小时的睡眠,人体急需营养补充,不仅要吃,而且还要多吃一点。而且不吃早餐会长。
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◆减肥不能不吃肉。可以将肉和淀粉结合在一起,更好的合成代谢肌肉,提高基础代谢,保证我们的身体每天的营养需求。
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◆一定要吃水果。作为减肥人士的必备之选,水果富含的维生素和矿物质远超我们的日常需求。
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◆晚餐应该吃得越少越好。人到晚上之后,体内机能已经处于休息状态,如果长期吃很多东西,就会被充当成脂肪累积在我们的体内。
被誉为“氧气女神”!是自律才造就了今天张钧甯的好身材!最后总结
现在,请张钧甯教大家利用一切空闲碎片时间来做运动的几个方式,可谓简单易学。只要你想练,哪里都是健身房。
◆早上起床,用毛巾做拉伸
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◆煮咖啡时,拉筋做瑜伽
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◆休息时,沙发做腹部锻炼
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◆只有一面墙也难不倒我
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看到这里,你是不是觉得减肥好像也没那么难了?其实,不管是在家里,还是在办公室里,我们都可以利用碎片时间来运动:“停止碎碎念,开始碎碎念”!
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看来,一个人的成功绝非偶然,好身材都是靠自律练出来的,正在健身路上的你从自律每一天开始吧!
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