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导语:说起娱乐圈大家应该都知道李嘉欣,她出生于香港,被网友们评为最美港姐。不管是气质容貌还是身材,她都在娱乐圈数一数二。即使她现在已经50岁了,可是她的身材依然像二三十岁出头的样子。因为她现在保养得非常好,网友们都在评论区评论说李嘉欣的身材非常好,心理也非常放得开,所以能把那么漂亮的衣服穿得有气场。
年近60的李嘉欣,穿蕾丝长裤出街露出内衣,妙曼身材尽显无遗
在娱乐圈中,身材好气质绝佳的女性有许多,但是像李嘉欣这样的明星已经很少存在了,因为她的岁数已经很大了,可是她的身材仍然那么的诱人。所以说,很多网友都特别喜欢她。
年近60的李嘉欣,穿蕾丝长裤出街露出内衣,妙曼身材尽显无遗
近日,李嘉欣携老公和儿子逛街的照片被网友拍到。值得注意的是,李嘉欣竟然穿了一件蕾丝长裤出街,老远一看内衣都露出来了,妙曼身材尽显无遗。网友们都特别的好奇,为什么他50岁了身材依然保持如初,完全没有像已经过了更年期应该有的样子,身材还是纤细丰满宛如春风中的一名仙女。
她的身材一直没有走样,肌肉也没有开始松弛,臀部也没有出现下垂的现象,这样的身材是很难保持的,所以,这让网友们都羡慕不已。
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李嘉欣曾在节目采访中爆料,因为她经常做一个叫普拉提的健身运动,所以并没有出现身材走样的问题,避免让自己的身材变得更糟糕。
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一、什么是普拉提?
普拉提运动是针对我们身体各个部位进行拉伸的运动,它不但能够使我们身体更加健康,还能使我们的身材更加的纤细,使我们的身体看起来更加的丰满。这项运动早在几年前就已风靡全球,很多女明星都在悄悄地进行,就像运动锻炼。
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即使您现在有了身孕,或者已经是一名母亲,都不会有影响。有许多已经是母亲的明星,还是在进行这项锻炼,比如说Angelababy, 赵丽颖,孙俪。他们在生完娃之后并没有因为生产而过于肥胖,反而变得更加的苗条,身材的线条感更加的优美。
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二、普拉提的3个简单动作,只需5分钟即可学会:
1、站立式拉伸
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这项运动有利于我们腿部的肌肉放松,使我们腿部的肌肉变得更加的紧实,不会看起来特别的圆润。手拉力器,脚踩在拉力器的另一端进行拉伸就可以了,非常的简单,每组10~20次,每次5~6组。
2、收腹运动
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这项运动可以对我们的肚子上的赘肉进行燃脂,摆脱游泳圈和水桶腰,让我们练成小蛮腰和马甲线,瘦成一道闪电。每组20~30次,每次4~5组。
3、臀部运动
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臀部运动使我们摆脱臀部下垂和臀部的肌肉松弛等现象。只要长时间的锻炼这项运动,我们的身体看起来会更加的纤细,因为一个人的身材要前凸后翘,那么必然要进行这项运动。
通过上面的动图我们也能够发现,要想完成以上这三个动作,就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器,这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质,弹力十足,脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计,泡棉材质有着非常强的吸汗能力,值得大家信赖。
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结语:健身不仅能使我们的身体变得更加健康,也能使我们的外观看起来更加的优美。让我们的线条感更加的丰满,走出去也会回头率大大增加,而不是只能在一旁羡慕别人身材是多么的苗条,需要经过努力,自己一定也可以拥有,希望你每天都能过得愉快,身体健康!




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