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尹正晒减肥三餐火了,引来千万网友围观,网友:这么吃不瘦也愿意
尹正晒减肥三餐火了,引来千万网友围观,网友:这么吃不瘦也愿意。尹正是我很喜欢的男演员之一,出演过很多经典的话剧,2017年主演魔幻爱情喜剧《大话西游之爱你一万年》给人留下深刻的印象。五官非常精致,可以扮帅气、女妆也非常的秀气,饰演的角色都非常经典,是一位颜值演技都在线的男演员。原本帅气的尹正后来因为太“放纵”了,身材开始“横向发展”,整个脸都变圆了,双下巴也特别明显。之前在一场节目中遇到暴瘦后的黄晓明,还忍不住寒暄“裤衩都小了吧?”,网友们还纷纷调侃说“尹正这是在羡慕呢”。
尹正晒减肥三餐火了,引来千万网友围观,网友:这么吃不瘦也愿意
或许是因为看到自己变圆的脸蛋和看到爆瘦后的黄晓明,尹正受到“刺激”了,也开始了自己的减肥之路,其实演员也是非常不容易,很多时候为了塑造好一个角色,增胖减肥都是会有的。不过肥胖不仅会让身材和颜值变低,对身体健康也是很有影响的,因为健康的瘦身还是非常有必要的。为此尹正还经常在自己的个人社交平台上晒出自己的健康减肥餐,除了适当的运动健身之外,在吃上还是“一点不含糊”的,健康饮食,才能健康变瘦。
尹正晒减肥三餐火了,引来千万网友围观,网友:这么吃不瘦也愿意
这不,尹正开启了自己的三个周的减肥三餐分享,吸引了上千万网友的围观,不少网友也纷纷学习了尹正的减肥餐,照着吃还是很有效的。尹正最新分享的第三周减肥餐视频还上了热搜了。这条话题吸引了4千多万网友的阅读围观,可见有不少网友还是非常喜欢看尹正减肥吃了些啥。尹正也大方地晒出了自己一日三餐的具体菜单。尹正晒第三周减肥餐上热搜,吸引来千万网友围观,网友:吃太好了。一起来看看都吃了些啥吧。
尹正晒减肥三餐火了,引来千万网友围观,网友:这么吃不瘦也愿意
周一的早餐:三个鸡蛋清+螺旋藻消肿水
鸡蛋白可以给身体补充蛋白质,蛋黄的胆固醇比较高,减肥的话蛋黄还是少吃,3个鸡蛋白的量足够了,还搭配了一杯螺旋藻消肿水,这顿早餐确实是简单了些,对于一个大男人来说,感觉真的是很难吃饱呢。
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周一的午餐:胡萝卜荷兰豆焖大虾+鸡肉+紫薯块
这一餐午餐的搭配还是非常营养的,荤素搭配,虾仁的蛋白质,鸡肉的蛋白质和适量的脂肪(身体基本需求)、还有紫薯淀粉做为主食吃。这一餐的搭配还是非常丰盛的,看上去除了差了点米饭之外,跟普通的营养午餐没有差别,可以说是吃得非常好了,就算不减肥这么吃也是非常幸福的。荷兰豆和胡萝卜可以补充维生素和胡萝卜素,丰盛的膳食纤维还有助消化。
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周一的晚餐:水煮牛肉块+鸡肉玉米饼
这一顿晚餐吃的也是非常简单了,但还是少不了肉,水煮牛肉可以补充蛋白质和多种微量元素,直接水煮原汁原味的吃。鸡肉玉米饼,这个应该是鸡胸肉搭配玉米一起做的,看着还是非常好吃的。可以补充蛋白质和玉米的粗粮,也是很营养的搭配,这一天就是早晚吃得少但营养,中午吃得多且营养全面。
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周二的早餐:两个煎蛋+生菜
这一顿早餐就非常简单了,鸡蛋和生菜,蛋白质和维生素的搭配,2个鸡蛋和生菜荤素搭配也是非常营养的了。不过量是少了很多,感觉是吃不饱的。不过满足身体的基本营养需求。
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周二的午餐:水煮大虾
这一顿午餐特简单了,水煮大虾搭配酱油蘸水吃,虽然很鲜美,但营养比较单一,而且没有蔬菜的搭配,也没有主食吃,可能是吃不饱的。偶尔一次还行,经常这么吃也是不健康的。不过减肥还能吃这么鲜美的大虾,不少网友表示看馋了。
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周二的晚餐:兑水的酱油水和蒜蓉+白灼海鲜
这一餐是别人请客吃的大餐了,具体没有介绍都吃了些啥,但热量可能是超标了的,因为尹正还表示晚上回去还被教练带去健身房锻炼了一番。
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周三的早餐:一小块紫薯+大阳蛋+生菜叶+上海青鱼肉鸡胸肉汤
这一顿早餐看着还是非常丰盛的,有菜有蛋还有肉,紫薯淀粉,虽然量也不大,但整体搭配还是非常营养的。别说减肥了,普通人平常不减肥早餐都不一定吃这么好呢,主要是准备得非常齐全。
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周三的午餐:水煮西兰花+水煮菜心+酱香牛肉片+白灼大虾
这一顿午餐也是相当丰盛了,荤素搭配营养齐全看着也很清爽美味,不过没有搭配主食米饭一起吃,感觉应该吃不饱呢,但这些菜虽然是减肥餐,看着还是让人很有食欲的,白灼的食材搭配酱油蘸水一起吃,也是很赞的哦。
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周三的晚餐:水煮冬瓜+水煮牛肉+白灼大虾+金桔酱油蘸水
这顿晚餐的量也是非常少的,虽然都是白灼的食材,但是搭配上酱油蘸水一起吃,感觉还是非常美味的,平常我们家不减肥也喜欢这么吃呢。冬瓜大部分都是水分和膳食纤维,减肥的小伙伴可以多吃一些,水煮牛肉和大虾可以补充蛋白质,荤素搭配营养也很全面了,不过晚餐吃的量少一些,对减肥很有帮助哦。
Lily美食谈碎碎念:
以上就是尹正第三周减肥餐的三天减肥一日三餐食谱,虽然量不多,但看着搭配都是非常营养的,感觉食物也很清爽诱人,网友都表示这样吃着变瘦真是幸福呢。这样合理的饮食搭配上适当的健身和运动,瘦下来才更健康,不少小伙伴都表示想要效仿。你觉得这样搭配的减肥餐你会喜欢吗?其实不吃米饭煮食,多吃牛肉和大虾真的是能瘦哦。




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