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俗话说:人生不易,不如意事常八九。生活中总会遇到一些事情一些人,让我们感觉到不称心、疑惑、无助,比如事业上的挫折、家庭中的矛盾、人际关系间的冲突等等。


这个时候纾解就显得非常重要,否则内心的不平静,很容易使自己陷入惶恐、焦虑、悲痛等心理负面情绪之中,从而对我们的身心健康产生极大危害。


猝死现在成了高频词汇,经常会出现在各种媒体中,想不到年前也出现在了自己周围,一个还还不到50岁的人就这么走了。


他是一个大公司的高管,很有才干,见人先微笑,很亲切的感觉。因为有全国性的会议,去广州出差了将近一个月,到家后,只对他的爱人说了一句:“有点累,先睡了。”就再也没有睁开过眼睛。


没有给他的爱人和刚刚上大学的女儿,留下一个字,就这么走了。他们是一个非常和睦和有爱的家庭,这件事让他爱人掉进了深渊,虽然事情已经过去一段时间了,可是仍然没有走出来。


我们大家都有去劝过,故去的人也不愿意看到她这个样子,她要赶紧振作起来,因为还有女儿,还有未来的生活。


她说:“这些道理她都知道,但是一看到家里的陈设,看到她和爱人在家里的生活痕迹,她的心还是不能释怀,不能接受,不能放下。


是啊,此时,外界给予的安慰,陪伴不可或缺,但是关键还是要自我解救,才能让自己走出来,如果内因不起作用,外因再强大也起不了多大作用。


我们也一样,在生活中碰到的困惑、痛苦,也需要我们自己的力量才能解救自己,当然也要有方法。


比如回避法,每当想到那些让自己不高兴,不愉快的事,可以实施有意回避,不要在那些可能让自己触景生情的地方流连,尽量地找一些事情去做,来达到分散注意力的目的。


还有自勉法,就是时时地暗示自己,一切都会好起来的,就好像贝多芬,作为一个音乐家,眼睛瞎了,耳朵聋了,遭受重大的苦难袭击时,仍然没有放弃,仍然抗争,不断地自勉,要扼住命运的咽喉,从而为这个世界留下了不朽的音乐。


也可以尝试自我安慰,就是常说的精神胜利法,这其实是树立一种情绪化的坚定信念,所有的困境不过都是小儿科,我一定能跨越过去。就像那一副对联:有志者,事竟成,破釜沉舟,百二秦关终属楚;苦心人,天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴。决心越大越,走出来得越快,虽然有点自欺欺人,但是总好过一直停留在沮丧中。


亦或像居里夫人那样,在丈夫横遭车祸去世后,用努力工作来克制自己的悲痛,最终完成了镭的提取。


所有这些方法,在我们的心理情绪处于负面的时候都可以试一试,哪一种方法更适合自己,更有效果,这和一个人修养水平、觉悟能力密切相关,无论如何,随时保持一颗奋发向上的心,是我们破除人生路上各种艰难困苦的根本保证。


走出来,靠自己

走出来,靠自己





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